Maison du Diabète, Obésité, risque Cardiovasculaire

Faites une fleur à votre santé

M'DOC Paris

Accueil du lundi au vendredi :

  • de 9h00 à 12 h30
  • de 13h30 à 18h00

Pour les actifs, des ateliers le soir. 

178, rue de Vaugirard

75015 Paris

tél : 01 43 06 47 60

ou : 01 43 06 47 61

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Planning Ateliers Paris

M'DOC Val de Marne

Accueil  physique et téléphonique

du lundi au jeudi :

  • de 10h à 12h
  • de 14h à 17h

Pour les actifs, des ateliers le soir. 

nouvelle adresse à compter du 03/07 :

27 avenue du Port au Fouarre

Centre d'activités d'Arromanches - BAT C 2ème étage

94100 Saint Maur des Fossés

tél : 01 48 89 20 05

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Planning Ateliers Saint-Maur-des-Fossés

M'DOC Essonne

Du lundi  au jeudi à SGDB:

  • de 9h à 13h

1, rue d’Alembert (Entrée par la rue d'Holbach)- 91700 Sainte Geneviève des Bois

tél: 06 19 67 39 88

La M'DOC Essonne sera fermée pour les congés annuels du 3 août au 25 août 2018

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Planning Ateliers Sainte Geneviève des Bois

► Journal Diab'Essonne

MDOC - Séances de sophrologieUn cycle de huit séances « Vaincre le stress par la sophrologie » 

Le grand principe de la sophrologie est d’essayer d’harmoniser l’unité corps - esprit grâce à des techniques éprouvées et approuvées de relaxation, de respiration, de visualisation et d’écoute de soi.

Objectifs :

Permettre aux personnes atteintes de diabète de retrouver le calme et d’éviter les piques glycémiques dus au stress et donc de contribuer à un meilleur équilibre glycémique.

Pour les risques cardiovasculaires de faire baisser la pression artérielle et de régulariser les battements cardiaques.

Description détaillée :

Dans un premier temps la personne va apprendre à se relaxer.

La respiration deviendra le moyen de se recentrer en toute circonstance sur son corps, d’évaluer son état émotionnel pour retrouver apaisement et calme.

Afin de retrouver un bien être mental nous allons utiliser la visualisation et l’imagination pour travailler sur le corps et essayer d’être plus positif. C’est une sorte de pilier solide, qui permet de ne pas se laisser entraîner par des courants négatifs.

Ces séances vont vous permettre de redécouvrir les sensations corporelles, d’être à l’écoute de son corps et de capitaliser la santé. De mettre entre parenthèses les problèmes, activer l’espoir et la confiance en l’avenir, dégager le négatif.

Un cycle de huit séances « Aide pour trouver son poids de forme avec la Sophrologie » 

La sophrologie intègre les thèmes abordés en diététique pour les vivres dans la pleine conscience grâce à des techniques éprouvées et approuvées de relaxation, de respiration, de visualisation et d’écoute de soi.

Objectifs :

Approcher la prise en charge du surpoids sous une forme plus globale.

Description détaillée :

ce travail s’articule autour de plusieurs axes tels que :

  • La gestion du stress
  • Le plaisir et le contrôle de soi
  • La gestion des besoins alimentaires
  • La perception de soi
  • Le mouvement de son corps
  • -Le futur de ce nouvel équilibre

 

M'DOC

178 rue de Vaugirard, Paris 15
27 av du Port au Fouarre, Centre d'activités d'Arromanches, Saint Maur des Fossés
1 rue d'Alembert, Sainte Geneviève des Bois

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