Améliorez votre sommeil grâce à la méthode néerlandaise : ouvrez grand vos volets !
Vous faites peut-être partie des 45 % de Français concernés par des troubles du sommeil. La méthode néerlandaise, consistant à laisser entrer la lumière naturelle dès l’aube, continue de gagner en popularité sur les réseaux sociaux. Elle s’appuie sur l’observation que l’absence régulière de volets aux Pays-Bas facilite la synchronisation du rythme circadien et améliore la […]
Des problèmes de sommeil ? Votre santé intestinale pourrait en être en partie responsable, selon une étude
Alors que la qualité du sommeil peine à s’améliorer malgré les bonnes habitudes, une étude publiée dans General Psychiatry met en lumière un facteur souvent sous-estimé : l’état de votre microbiote intestinal. Les chercheurs ont analysé les données génétiques de près de 387 000 patients souffrant d’insomnie et les échantillons de flore de 27 000 […]
Les bienfaits et inconvénients de dormir à poil selon les experts
Des bénéfices parfois insoupçonnés, des précautions essentielles : voilà le dilemme auquel se heurtent de plus en plus de personnes souhaitant tester le sommeil sans tenue. Entre thermorégulation optimale, meilleur contact corporel et risques d’irritations, les données scientifiques et les retours d’expérience continuent de varier. Cet article s’appuie sur les recommandations actualisées de la HAS […]