Maison du Diabète, Obésité, risque Cardiovasculaire

Faites une fleur à votre santé

M'DOC Paris

Accueil du lundi au vendredi :

  • de 9h00 à 12 h30
  • de 13h30 à 18h00

Pour les actifs, des ateliers le soir. 

178, rue de Vaugirard

75015 Paris

tél : 01 43 06 47 60

ou : 01 43 06 47 61

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Planning Ateliers Paris

M'DOC Val de Marne

Accueil  physique et téléphonique

du lundi au jeudi :

  • de 10h à 12h
  • de 14h à 17h

Pour les actifs, des ateliers le soir. 

2, av. du Maréchal Lyautey

94100 Saint Maur des Fossés

tél : 01 48 89 20 05

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Planning Ateliers Saint-Maur-des-Fossés

M'DOC Essonne

Du lundi  au jeudi à SGDB:

  • de 9h à 13h

1, rue d’Alembert - 91700 Sainte Geneviève des Bois

tél: 06 19 67 39 88

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Planning Ateliers Sainte Geneviève des Bois

► Journal Diab'Essonne

MDOC - Ateliers Activité PhysiqueMotivation à la reprise d’une activité physique dans sa vie quotidienne :

  • Reconnaitre ses sensations physiques,
  • Quantifier son activité physique,
  • Repérer ses activités physiques.

 

Trois séances d'initiation à l’activité physique

  • Gymnastique sur chaise & Bienfaits de l'activité physique dans notre quotidien
  • Découverte du Pilates & Stretching (en tenue et déchaussé)
  • Entraînement cardiovasculaire
  • Marche active dans Paris

3 séances sont prises en charge par la M’DOC. Vous pouvez pratiquer celles que vous souhaitez, éventuellement en  faire deux sur le même thème.

Ces séances font partie de l’éducation thérapeutique. Elles sont encadrées et adaptées aux personnes qui n’ont pas fait d’activité physique, ou très peu, ou il y a très longtemps.

Leur durée est de deux heures mais toute personne est invitée à respecter son propre rythme, à s’arrêter pour récupérer, à ne pas forcer pour éviter toute douleur.

 

Les personnes qui souhaitent un rythme soutenu peuvent trouver des structures à l’extérieur.

Aurore, éducatrice médico-sportive et professeur de Pilates, reste à la disposition des participants pour toute information complémentaire. Adressez-vous à l'accueil. 

M'DOC

178 rue de Vaugirard, Paris 15
2 av du Maréchal Lyautey, Saint Maur des Fossés
1 rue d'Alembert, Sainte Geneviève des Bois

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