Maison du Diabète, Obésité, risque Cardiovasculaire

Faites une fleur à votre santé

M'DOC Paris

Accueil du lundi au vendredi :

  • de 9h00 à 12 h30
  • de 13h30 à 18h00

La M'DOC de Paris prend ses congés d'été du 6 au 25 août.
De retour le lundi 27 août. 

178, rue de Vaugirard

75015 Paris

tél : 01 43 06 47 60

ou : 01 43 06 47 61

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Planning Ateliers Paris

M'DOC Val de Marne

Accueil  physique et téléphonique

du lundi au jeudi :

  • de 10h à 12h
  • de 14h à 17h

La M'DOC 94 est fermée pour congés annuels tout le mois d'août. Rendez-vous le 3 septembre. 

nouvelle adresse à compter du 03/07 :

27 avenue du Port au Fouarre

Centre d'activités d'Arromanches - BAT C 2ème étage

94100 Saint Maur des Fossés

tél : 01 48 89 20 05

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Planning Ateliers Saint-Maur-des-Fossés

M'DOC Essonne

Du lundi  au jeudi à SGDB:

  • de 9h à 13h

1, rue d’Alembert (Entrée par la rue d'Holbach)- 91700 Sainte Geneviève des Bois

tél: 06 19 67 39 88

La M'DOC Essonne sera fermée pour les congés annuels du 3 août au 25 août 2018

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Planning Ateliers Sainte Geneviève des Bois

► Journal Diab'Essonne

MDOC - Ateliers Activité PhysiqueMotivation à la reprise d’une activité physique dans sa vie quotidienne :

  • Reconnaitre ses sensations physiques,
  • Quantifier son activité physique,
  • Repérer ses activités physiques.

 

Trois séances d'initiation à l’activité physique

  • Gymnastique sur chaise & Bienfaits de l'activité physique dans notre quotidien
  • Découverte du Pilates & Stretching (en tenue et déchaussé)
  • Entraînement cardiovasculaire
  • Marche active dans Paris

3 séances sont prises en charge par la M’DOC. Vous pouvez pratiquer celles que vous souhaitez, éventuellement en  faire deux sur le même thème.

Ces séances font partie de l’éducation thérapeutique. Elles sont encadrées et adaptées aux personnes qui n’ont pas fait d’activité physique, ou très peu, ou il y a très longtemps.

Leur durée est de deux heures mais toute personne est invitée à respecter son propre rythme, à s’arrêter pour récupérer, à ne pas forcer pour éviter toute douleur.

 

Les personnes qui souhaitent un rythme soutenu peuvent trouver des structures à l’extérieur.

Aurore, éducatrice médico-sportive et professeur de Pilates, reste à la disposition des participants pour toute information complémentaire. Adressez-vous à l'accueil. 

M'DOC

178 rue de Vaugirard, Paris 15
27 av du Port au Fouarre, Centre d'activités d'Arromanches, Saint Maur des Fossés
1 rue d'Alembert, Sainte Geneviève des Bois

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