Maison du Diabète, Obésité, risque Cardiovasculaire

Faites une fleur à votre santé

M'DOC Paris

Accueil du lundi au vendredi :

  • de 9h00 à 12 h30
  • de 13h30 à 18h00

La M'DOC de Paris prend ses congés d'été du 6 au 25 août.
De retour le lundi 27 août. 

178, rue de Vaugirard

75015 Paris

tél : 01 43 06 47 60

ou : 01 43 06 47 61

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Planning Ateliers Paris

M'DOC Val de Marne

Accueil  physique et téléphonique

du lundi au jeudi :

  • de 10h à 12h
  • de 14h à 17h

La M'DOC 94 est fermée pour congés annuels tout le mois d'août. Rendez-vous le 3 septembre. 

nouvelle adresse à compter du 03/07 :

27 avenue du Port au Fouarre

Centre d'activités d'Arromanches - BAT C 2ème étage

94100 Saint Maur des Fossés

tél : 01 48 89 20 05

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Planning Ateliers Saint-Maur-des-Fossés

M'DOC Essonne

Du lundi  au jeudi à SGDB:

  • de 9h à 13h

1, rue d’Alembert (Entrée par la rue d'Holbach)- 91700 Sainte Geneviève des Bois

tél: 06 19 67 39 88

La M'DOC Essonne sera fermée pour les congés annuels du 3 août au 25 août 2018

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Planning Ateliers Sainte Geneviève des Bois

► Journal Diab'Essonne

MDOC - Nutrition

Manger équilibré, qu'est-ce que c'est?

Cet atelier vous permet de démêler le vrai du faux concernant les nombreuses idées reçues sur l’alimentation.

Il vous aide à comprendre quels sont vos besoins et comment y répondre. Il permet de mettre en évidence l’intérêt nutritionnel de chaque groupe d’aliment et comprendre l’importance de manger équilibrer pour une meilleure santé sur le long terme.

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MDOC - Ateliers Santé Diabète

Je comprends mieux mon diabète

Cet atelier permet de comprendre la différence entre le diabète de type 1 et de type 2. Il sera également abordé les causes de la survenue du diabète et les symptômes pouvant se manifester. Enfin, nous comprendrons ensemble pour quelles raisons il est si important de rééquilibrer son alimentation et de pratiquer une activité physique afin de prendre le dessus sur sa maladie !

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MDOC - Ateliers santé cardiovasculaire

Ateliers pour :

  • identifier vos facteurs de risque cardiovasculaire,
  • savoir ce qu'est l’hypertension artérielle,
  • mieux comprendre les traitements et classes médicamenteuses
  • comment bien utiliser un tensiomètre et interpréter les résultats 

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MDOC - Ateliers Activité PhysiqueMotivation à la reprise d’une activité physique dans sa vie quotidienne :

  • Reconnaitre ses sensations physiques,
  • Quantifier son activité physique,
  • Repérer ses activités physiques.

 

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MDOC - Ateliers podologie

Savoir prendre soin de ses pieds

Cet atelier permet aux personnes souffrant de diabète de comprendre les risques encourus par leurs pieds. Il leur fait connaître les bons et les mauvais gestes.

Il les aide à intégrer la prévention dans leur quotidien.

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MDOC - Séances de sophrologieUn cycle de huit séances « Vaincre le stress par la sophrologie » 

Le grand principe de la sophrologie est d’essayer d’harmoniser l’unité corps - esprit grâce à des techniques éprouvées et approuvées de relaxation, de respiration, de visualisation et d’écoute de soi.

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MDOC - Séances sur l’Estime de vie – projet de vieL'Objectif est de comprendre le pour quoi et le pour qui.

Il est important de prendre en charge sa maladie : « agir et se sentir efficace ».

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M'DOC

178 rue de Vaugirard, Paris 15
27 av du Port au Fouarre, Centre d'activités d'Arromanches, Saint Maur des Fossés
1 rue d'Alembert, Sainte Geneviève des Bois

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